9个信号说明肾脏病了!这些伤肾坏习惯,日常生活中常做

2019-11-22 14:38:13  

中医认为“肾是自然的基础”,它决定着人体的力量和生长。随着年龄的增长,人们的肾功能会逐渐下降,下降的速度因人而异,不同年龄组的肾功能水平也不同,但在35岁时,肾功能就像70岁时一样应该注意。据统计,中国成年人慢性肾病患病率为10.8%。基于此,据估计中国约有1亿慢性肾脏病患者,每1000名中国人中有108名患有慢性肾脏病,且呈逐年上升趋势。我国肾脏疾病的高发病率是由于生活水平的提高、公众对肾脏疾病的认识不足以及早期缺乏肾脏疾病的症状和表现造成的。尤其是在日常生活中,肾脏有许多恐惧的坏习惯,尤其是要避免。

九个信号表明肾脏疾病

1.泡沫尿

2、头痛、疲劳、记忆力下降、睡眠不佳

3.尿量的变化

4.食欲不振

5.尿液的颜色变化

6.尿液检查异常

贫血症

8、眼睑或下肢水肿

9、结合其他疾病

这些肾损伤的坏习惯在日常生活中很常见。

习惯1:经常吸烟

血清肌酐是肾功能的重要指标。如果血清肌酐过高,应考虑肾损伤。根据研究,如果男性和女性每天多抽5支烟,肌酐在3年内上升的风险比不吸烟者高31%。

坏习惯2:乱吃药

俗话说:毒品的毒性是普通毒品的三倍。肾脏是体内血流最丰富的器官,承担着清除体内代谢废物的主要功能。因此,肾脏是最常被药物“毒害”的器官之一。没有医生建议滥用药物对肾脏极其有害。

坏习惯3:长时间尿尿

留尿在医学上被称为“强制留尿”。这是沉迷于工作的办公室白领最喜欢的事情。然而,如果尿液长时间滞留在膀胱中,膀胱炎很容易引起,肾损伤也非常严重。

坏习惯4:过度劳累

太累,经常熬夜,会导致身体疲劳,从而引起肾虚症状。此外,过度的精神使用、巨大的工作压力和生活压力会导致精神无法放松、精神疲劳和肾损伤。

坏习惯5:太咸了

我们饮食中大约95%的盐被肾脏代谢。如果我们吃得太咸,肾脏的负担自然会增加。此外,盐中的钠会使人体难以排水,进一步增加肾脏负担,导致肾功能下降。

坏习惯6:把功能饮料当成水喝

这些饮料基本上是酸性的,饮用后会改变人体的酸碱度。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担,增加肾脏受损的可能性。尤其是年轻人最好不要喝饮料,因为饮料中的糖含量、嘌呤、咖啡因和食品添加剂会增加肾脏负担,并会进一步加剧儿童肥胖。第二,饮料大多是酸性的,饮酒过量会导致高尿酸血症;第三,碳酸饮料可以减少钙的流失,这不利于儿童牙齿和骨骼的生长。

坏习惯7:喝完浓茶后再喝

茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏发挥利尿作用。此时,酒精在再次分解之前从肾脏排出,这将导致肾脏被大量酒精刺激,从而损害肾功能。

坏习惯8:喜欢熬夜和无序工作

研究证实,经常晚上睡眠不足6小时或熬夜的人比睡眠充足的人肾功能下降快几倍,并且有更高的蛋白尿风险。

此外,熬夜、工作和休息障碍不仅会伤害肾脏,还容易导致肥胖、高血压、心血管疾病等。这反过来会进一步加重肾脏损伤。

坏习惯9:暴饮暴食

肾脏负责消除人体每天食用的食物(主要是蛋白质)中产生的尿酸、尿素氮、肌酐和其他代谢产物。因此,暴饮暴食会增加肾脏负担。

以上9种日常生活中常见的随意行为对肾脏健康影响很大。为了保护肾脏健康,应该尽可能避免这些“凹坑”。

读完这篇文章后,你还有什么要补充的吗?

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